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牛角面包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!

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因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!

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  不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和菜菜的想法是一样的。

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

6·可乐

  每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!

那你也一定要保持理智

  看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?

5、方便面

可乐的重口味会促进你吃下更多的食物,要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。

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油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!

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想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!

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  到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

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5·薯片

  板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

汉堡

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!

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每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!

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  ⑦可乐

碳酸饮料的一种,也是最容易让人发胖的饮品,不但会腐蚀牙齿,更会造成骨质疏松,不要因为口感而放弃健康!

经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

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话梅

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

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作为卡妞人生最爱的零食,话梅的增肥功效竟然如此的凶!让我默默的去哭一会儿……

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  腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!

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7·汉堡

  ⑨牛角面包

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!太不健康了。

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所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!

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方便面不仅是小孩子的最爱,也是大孩子的首选啊,不愿意做饭、没时间做饭的时候,来碗方便面,在方便不过了,先不说它好不好,光是油炸就可以让你的脂肪飞速狂涨了,所以,还是好好做饭,这样不仅营养均衡,还利于减肥。

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  1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

4·烤肠

  尤其小编还把图片修的那么美,

可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

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要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!

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6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤

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绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!

  很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,假象吃下去的面都变成的脂肪!还会再多吃嘛?

烤肠,很香,很诱人,但是,你看见它的油了吗,每次买的时候是不是都是被油溅的一身,这就对了,看着脂肪就不少,热量及其高,你怎么还敢吃呢,不减肥了吗?

薯片的盐分极高,热量也就可想而知!

  想减肥,可是又嘴馋?

薯片

1包薯片=548卡=打篮球2小时

有没有人和卡妞一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?可怕,太可怕了!

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薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!

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149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

8·牛角面包

  ④烤肠

烤肠

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

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还好卡妞不喜欢烤肠,可以不用担心,减肥的朋友们可要尽量少吃哦。

责任编辑:桂强

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饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!

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如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!

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  小二时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

西餐中最常见的汉堡、薯条、炸鸡,常被我们称为垃圾食品,你会说,西方天天吃,没错,这就是他们早餐的日常,你看看他们的身材就知道了,高热量、高油脂,毕竟你是东方人,体质不同,长时间吃,你也会变胖。如果每天吃一个,一个月下来,你的而体重会涨8-12斤!

减脂一直都是一个非常纠结的事情,如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪,如何在减脂期间保持减脂不减肌,这个时候饮食就非常重要了,除了要坚持运动制造热量缺口,还要保证饮食合理的摄入。想要成功减肥就一定要舍弃一些自己非常喜欢的高热量食物,那么减肥时候不能吃什么食物呢?大家一起来看看吧!

  100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!

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板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

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  ⑧汉堡

糖炒栗子,是市面上再常见不过的食物了,栗子的营养价值虽高,但是它的脂肪和淀粉都是相当高的,而且吃多了身体容易发胀,给身体造成一定的负担,长时间的摄入过多的脂肪,你的体重就要小心喽!

11·腐竹

  因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!

罐装果汁

一罐果汁=255大卡=散步2个小时

不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和我的想法是一样的。

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然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!三天健康瘦身V:23992858,明星三天瘦身餐!

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说了这么多,是不是觉得吃货是减不下来的呢?并不是,只要你在平时的饮食中多多注意,减少碳水化合物的摄入、脂肪和热量摄入,多吃一些营养丰富的果蔬、蛋白质高的蛋类、适量的红肉和白肉,就可以让你轻松瘦下来了,美美的衣物在等着你呢!

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  100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

想减肥,可是又嘴馋?

  那你也一定要保持理智,

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它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,非常不利于心血管的健康!

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  因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时

9·饼干

新浪新闻公众号

  要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!

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12·不健康的高脂食物

  ②栗子

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对于大多数人来说,油条因其简单方便在早餐排行榜中名列前茅,尤其对于上班族来说,更是首选。但是,油条中脂肪含量超高,不仅这样,它的油反复利用会产生致爱物,影响身体健康。造成身体油脂堆积,使人发胖。

1·油条

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10、饼干

先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高!

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